**自己省察（じこせいさつ）**とは、
自分自身の考え方、感情、行動、過去の出来事などを振り返り、内省して見つめ直すことを指します。これは、自分の内面や経験を深く観察することで、自分の強みや弱み、価値観、思考の癖、行動のパターンを理解し、自己成長や自己改善を促すプロセスです。振り返り（レビュー/Retrospective）の一環として行われますが、単なる出来事の確認だけでなく、それに対する自分の感情や反応、考えの背景に注目する点が特徴です。
自己省察は、次のような場面で活用されます：
- 自己成長：自分の行動や考えを振り返り、どのようにすればより良い選択や行動ができるかを学びます。これは、自己省察によって得られた気づきから、自分の思考パターンや習慣を見直すことで実現します。
- 人間関係の改善：コミュニケーションや対応について自己省察を行うことで、他者との関係をより良くするための新たな視点を得ることができます。自分の態度や言葉の選び方に注意を払い、他者との関わり方を調整することで、より良い関係性を築けるようになります。
- 仕事や学習：成功や失敗の経験を自己省察することで、次にどのように行動すれば望む結果を得られるかを考えます。例えば、過去のプロジェクトでの対応や学習方法を振り返り、何がうまくいき、何が問題だったのかを分析することで、次回の改善につなげます。
自己省察は一種のセルフチェックであり、自分の内面に目を向けることで、より成熟した自分を築き上げるための手助けとなります。振り返りのプロセスの中で自分自身の心理や価値観に気づくことで、今後の行動や考え方をより建設的に変えていくことが可能になります。
自己省察は英語でなんていうの？
“self-reflection” や “introspection” といいます。
- Self-reflection: 自分自身の考えや感情、行動を振り返り、分析することを指します。日常的に使われ、自己成長や自己理解を促すためのプロセスを意味します。
- Introspection: 内省、自己観察の意味で使われます。より深いレベルで自分の心や意識を観察するニュアンスがあり、哲学的・心理学的な文脈で使われることが多いです。
「自己省察」と「振り返り」の違い
- 振り返り（Review/Retrospective）:
- 主に過去の出来事や行動について、事実を確認し、起こった出来事を再評価する行為です。
- 「振り返り」は、出来事に焦点を当て、それがどのように進行したのか、何がうまくいったのか、何がうまくいかなかったのかを整理します。例えば、プロジェクトの振り返りや日記を書くことが該当します。
- 自己省察（Self-reflection）:
- 振り返りの一部として、自分の内面に目を向ける行為です。出来事だけでなく、それに対して自分がどう感じ、どう行動し、なぜそうしたのかを深く考えるプロセスを含みます。
- 自己省察は、感情や価値観、行動の背景にある自分の心理に注目し、自己理解を深めるために行われます。単に出来事を確認するだけでなく、そこから自分の性格や習慣、思考の傾向を学ぶことを目的とします。
まとめ
- 「振り返り」は過去の出来事のレビューに重点を置きますが、「自己省察」はその出来事に対する自分の内面の状態や反応に焦点を当て、自己理解を深めることを重視します。
